荷蘭專家說人腦短期難應付後疫情的社交活動

荷蘭專家認為,”舊的正常 “對你的大腦來說會是越來越勁爆了

Oude normaal' wordt pittig voor je brein, denken experts

在擁擠的酒吧裡喝啤酒,在節日期間與成千上萬的人跳舞,或者在生日時給對方三個吻。專家警告說,很多人都會期待,但如果夏天再次允許這樣做,可能會相當艱難。據他們說,經過一年多的武肺措施,過度刺激迫在眉睫。

「當人們有機會時,他們也會回到喧囂中去,」GZ 心理學家納吉拉-埃德里奧奇說,他在YouTube和其他地方提供有關心理健康的提示和資訊。「但別忘了,你需要時間來適應這些刺激。如果你不給自己這個時間,你就有可能讓你的大腦超負荷運轉。」

根據開放計劃,今年夏天應該又可以有很多事情了。「這可能是一個非常好的夏天,」即將離任的部長德容昨晚在coronapers會議上說。早些時候,德容說,1米半的措施可能會在6月的准入測試中部分解除。

下周可能將實施新的放鬆措施。然後,遊樂園和動物園將能夠重新開放,健身房和室內游泳池也是如此。Edriouch警告人們,他們可能不得不習慣於這種 “正常 “的情況。「把它比作一個假期。如果你在一個安靜的地方呆了三個星期,然後回來工作,你會發現那裡也很忙。這只是你所習慣的。你的大腦需要時間來再次調整。」

“在生日聚會上和幾個人在一起已經可以說是太多了。”

Najla Edriouch,心理學家

她解釋說,這與你的大腦目前所習慣的刺激數量有關。「在目前的情況下,許多人接受的刺激比正常人少。這就是為什麼你對刺激的處理發生了變化。當刺激再次增加時,你的大腦會通過產生某些物質做出反應。如果有太多的刺激,這些刺激包括皮質醇,即壓力荷爾蒙。」

隨著長期的壓力或過度刺激,皮質醇產生的時間過長,這可能導致心理症狀。「可能是你對這種過度刺激感到驚訝,你還不知道。這是因為你以前能夠很好地容忍這種忙碌;你已經習慣了這種數量的刺激。」

這就是為什麼意識到可能的後果是很重要的。「如果你尋求熱鬧喧囂,你也需要從中恢復。與幾個人一起參加生日聚會可能會太多,」埃德里奧奇說。「不要把你的整個週末計劃得滿滿的。」

愛的夏天

許多人很快就會出現 “追求 “行為,這一點似乎是肯定的。拉德布德大學的行為變化教授里克-範-巴倫(Rick van Baaren)說:「準備好迎接愛情的夏天吧!」。「你在需求方面所保留的一切,你都會過度補償。這確實是一個基本的心理學原則。」

當然,這並不適用於每個人,但大多數人都會做更多去年被壓制的事情,教授說。「無論是去庫肯霍夫鬱金香公園,還是去參加節日活動。」但在人們感到安全之前,這不會發生。「首先會有窺探。但人們越是感到安全,就越是向這種積聚的慾望屈服。」

在Koningsdag,有幾個地方的網肺措施已經被忽略了。(0:54)

女王節當天,全國各地都是這樣忙碌的

範巴倫還預計,許多人將繼續受到某些觸發因素的影響。「你很有可能會被人們的咳嗽或意外的觸碰所驚嚇。這些是 “小型創傷”—對某些情況和危險的恐懼聯想。隨著時間的推移,這將變得更少。」

結構性變化?

與之交談的專家認為,在 “愛情之夏”(幾乎)之後,一切都將回到武肺之前的樣子。根據範巴倫的說法,這與某些人改變行為的原因有關。如果是因為強加的規則,就像目前的情況一樣,很有可能這種行為改變不會永遠持續下去。

行為專家Ginny Mooy說,一旦一切都趕上了,人們又變得習慣了,就會開始反思。這種變化只有在幾年後才會顯現,如果它真的到來的話。「一段時間後,人們會回顧封鎖期,看到有價值的東西。」莫伊認為,只有這樣才能吸取教訓。

你現在也可以有意識地沈浸在這些教訓中,範巴倫說。「如果你現在注意到你想從過去一年中保留什麼,那麼你可以有意識地選擇這樣做。然後你在你的舊常態中創造一個新的習慣。」

原文:https://nos.nl/l/2380398

輔譯:DeepL.com/Translator(免費版)

附圖:Thanks to Stella de Smit @liefsvanstellaphotography for making this photo available freely on Unsplash 🎁

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